Bi radi čas preživeli na prostem ter bili obkroženi s prelepo pokrajino? Bi se radi odpravili v naravo, a ne veste kakšna aktivnost bi vam najbolj ustrezala? Pohodništvo, treking ali gorništvo. Vsi trije pojmi opisujejo dejavnosti na prostem. Večina nas te izraze običajno uporablja za opisovanje ene in iste dejavnosti, vendar se dejansko nekoliko razlikujejo.

Izbira prave vrste pustolovske dejavnosti je ključnega pomena. Nudijo vam povsem drugačne izkušnje. Za izvedbo potrebujete različne stopnje strokovnega znanja in izkušenj. Navsezadnje pa vplivajo tudi na pomembne odločitve glede opreme in varnosti.

Kaj se boste naučili v tem članku?

V tem članku bomo od bližje pogledali te vrste dejavnosti in spoznali njihove razlike. Po prebranem članku boste vedeli naslednje:

  • Kakšna je razlika med pohodništvom, trekingom in gorništvom?
  • Kako začeti s temi dejavnostmi?
  • Kakšno opremo potrebujete?
  • Katere so prednosti in izzivi?
  • Kakšne so koristi?
  • Katere kompetence boste potrebovali?
  • Kaj se lahko naučite in doživite na poti?
  • Kaj izbrati glede na različne izkušnje?

Izbira prave vrste pustolovske dejavnosti je ključnega pomena. Nudijo vam povsem drugačne izkušnje. Za izvedbo potrebujete različne stopnje strokovnega znanja in izkušenj. Navsezadnje pa vplivajo tudi na pomembne odločitve glede opreme in varnosti.


Pohodništvo

Pohodništvo je najlažja iz med omenjenih aktivnosti. V Cambridgeovem slovarju pohodništvo opredeljuje dolge sprehode na podeželju.

Dejansko gre za sprehode po podeželju (zagotovo ne po mestu), ki pa niso nujno dolgi. Pohodništvo zajema vse od resnično kratkih sprehodov (1 km) do daljših enodnevnih pustolovščin.

Pohodniki hodijo po dobro označenih poteh, da se ne bi slučajno izgubili. Začetno in končno mesto je običajno enako, dosežemo pa ga lahko tako, da se vrnemo po isti poti ali pa hodimo v zanko. Pot je lahko skoraj položna ali precej strma.

Težavnost same poti se lahko razlikuje od lahke do napredne, čeprav kategorizacija ni tako preprosta, kot če bi pohod opisali kot enostaven, srednje naporen ali težaven.

Kam se odpraviti?

Ljudje pravijo, da pohodništvo zahteva minimalno količino načrtovanja ali organizacije. To ni povsem res. Takšen odnos do aktivnosti lahko pri začetnikih pripelje do težav. Pohodi so lahko fizično precej naporni: daljše razdalje ali zahtevne razmere na sami poti (hribi, skale).

Če želite najti popolno pot za pohod, je pametno razmisliti o naslednjih dejavnikih:

  • Čas: Koliko časa želite preživeti zunaj? Koliko časa imate na voljo?
  • Raven telesne pripravljenosti: Vsakdo pozna svojo raven telesne pripravljenosti oziroma kondicije. Nespametno bi se bilo na poti poškodovati. Raven telesne pripravljenosti zlahka dodatno razvijete, sicer pa se najdejo primerni pohodi za vse.
  • Razdalja in nadmorska višina: 5-10 km dolga hoja morda zveni enostavno, vendar morate razmisliti tudi o ostalih elementih. Spreminjajoča se nadmorska višina na sami poti je prav tako pomembna (če ne bolj) kot razdalja, strmina in naravne ovire na poti.
  • Vremenske razmere: Pohodništvo poleti ali pozimi ni isto. Vročina, mraz ali veter prinašajo različne izzive. Poti so lahko zaradi snega v spomladanskem času nedostopne ali preplavljene po močnem nalivu ali poplavi.

Oznake poti so specifične za posamezno državo, lestvice pa so si le delno podobne. Obstajajo tudi regionalne razlike. Švicarska lestvica pohodništva vam lahko da idejo o sami poti in njeni zahtevnosti.


Prednosti pohodništva

Preživljanje prostega čas na prostem je dobro tudi za naše zdravje:

  • Če se boste redno opravili na pohod, boste bolj srečni – aktivnost pomaga pri ohranjanju in krepitvi duševnega zdravja.
  • Izboljša splošno zdravje. Pri občudovanju pokrajine in razmišljanju o izbiri poti, ne smemo pozabiti, da je pohodništvo pravzaprav oblika vadbe. Vadba pomaga pri hujšanju, zmanjšuje stres in izboljša spanec. Je odlična kardio vadba. (Samo ena ura pohodništva in pokurili boste kar 400-500 kalorij)
  • Pohodništvo lahko pomaga zmanjšati visok krvni tlak in holesterol. Pomaga tudi pri preprečevanju diabetesa tipa 2: lažje je nadzorovati količino inzulina s pomočjo pohodništva. Pogosti pohodi zmanjšajo tveganje za koronarno srčno bolezen in možgansko kap.
  • Družbene koristi: Preživljanje časa na prostem ni samo dobro za naše zdravje, ampak ima lahko tudi pozitiven družbeni vpliv. Na poti se enako misleči med seboj pozdravljajo z nasmehom. Vsak ima med tednom svojo zgodbo, toda med pohodništvom se ljudje združujejo in si med seboj pomagajo pri doseganju svojih ciljev.

Povzetek

Torej, pojasnimo kdaj ne gre za pohodništvo:

  • Ko ne hodimo
  • Ko nismo obkroženi z naravo - po mestu se ne moremo iti pohodništva
  • Ko ne gremo daleč - kratka razdaljo med našo hišo in vrtom težko štejemo za pohod.

Treking

Po definicijah treking pomeni daljšo pohodniško turo, kjer za zabavo premagujemo dolgo pot po težkih terenih. Drugi opis pravi, da je treking potovanje, ki vključuje določeno mero težavnosti.

Treking vsekakor ni primeren za začetnike. Lahko traja od par dni do nekaj mesecev in se priporoča le za napredne pohodnike. Za uspešno premagovanje večdnevne hoje je zahtevana odlična fizična pripravljenost.

Treking je nekaj vmesnega med pohodništvom in gorništvom, vendar je lahko včasih pohod tako zahteven kot dvodnevni trek. Treking ni samo psihično in fizično naporen, ampak zahteva tudi ustrezno opremo in različne spretnosti.


Spretnosti, ki so potrebne za treking

Za preživetje v divjini so neizogibne naslednje spretnosti:

  • Navigacija: Pri trekingu najbrž ne bomo imeli dobro označenih poti. Navigacijske spretnosti so obvezne, da ne boste padli s pečine. Iskanje varnega prehoda in lociranje samega sebe na zemljevidu (ne glede na to, ali uporabljate GPS ali običajni zemljevid) sta obvezni spretnosti, ki jih potrebujemo pri trekingu.
  • Postavljanje kampa/ kuhanje: Verjetno boste preživeli nekaj noči pod zvezdami, zato so tudi to spretnosti, ki jih morate obvladati.
  • Vodstvene sposobnosti: Če boste na prostem preživeli nekaj dni ali tednov, morate znati poskrbeti za številne podrobnosti. Ključnega pomena je ravnanje z viri, reševanje problemov, ter strateško in kritično razmišljanje. Za vodenje podjetja so potrebne skoraj enake vodstvene sposobnosti.

Prednosti trekinga

Ker je treking oblika daljšega pohodništva, ima enake koristi. Prinaša zdravstvene in družbene koristi, vendar ohranja ekskluzivne, neponovljive trenutke.

Obstaja lahko več sto razlogov, zakaj se bo nekdo odpravil na treking: od izzivov in želje po odkrivanju nečesa novega do reševanja osebnih težav. Ne glede na vzrok, nekaj je zagotovo: treking vam nudi priložnost, da si ogledate naravno raznolikost s kulturno raznolikostjo.

Spoznavanje nove kulture ali življenjskega sloga: Pri treking u gre za hojo po odročnih krajih. To je edinstven način za odkrivanje in učenje od domačinov.

Raziskovanje naravnih lepot: Razgled je edinstven in lahko doživimo različne vrste rastlinstva in živalstva, rek, jezer in gora.


Treking po svetu

Naslednja dva primera vam bodo pomagala razumeti, kaj treking pravzaprav je

Pohodniška tura Bazni tabor Everest - Nepal

Ena najbolj znanih poti za treking je okoli najvišjega vrha na svetu, v Nepalu. Za napredne "trekerje" je Nepal pravi raj za izvajanje te aktivnosti. Toda treking je prav tako primeren za vse, ki so že kdaj opravili večdnevne pohodniške izlete.

Sama pot je zahtevna, otežuje pa jo tudi višinska bolezen. Preprečimo jo lahko tako, da se vzpenjamo počasneje in ne spuščamo prehitro. Gre za zelo pogosto težavo in se lahko pripeti vsakomur, ne glede na starost, stopnjo kondicije ali prejšnje izkušnje s trekingom. Eden od načinov s katerim se lahko poskušamo izogniti višinski bolezni, je aklimatizacija z upočasnjevanjem.

In hidracija: zelo pomembno je, da pijete dovolj tekočin!

O pohodniški turi

Klasična pot se začne in konča v Lukli in traja 12 dni:

  • 1. dan: Kathmandu - Lukla - Phakding (2562m) 35 minutni let, 8 km, trek 4 ure
  • 2. dan: Phakding - Namche Bazaar (3440m) 10 km, trek 7 ur
  • 3. dan: Namache Bazaar - dan za aklimatizacijo
  • 4. dan: Namache Bazaar - Tengboche (3870 m) 8 km, trek 6 ur
  • 5. dan: Tengboche - Dingboche (4360 m) 10 km, trek 6 ur
  • 6. dan: Dingboche - Lobuche (4940 m) 7km, trek 6 ur
  • 8. dan: Lobuche - Gorak Shep (5160 m) - Bazni tabor (5364 m) Gorak Shep, 15 km, trek 8-10 ur
  • 9. dan: Gorak Shep - Kala Patthar (5545 m) - Pheriche (4280m ): 15 km, 8-10 ur
  • 10. dan: Pheriche - Namche Bazaar (3440 m): 15 km, trek 8 ur
  • 11. dan: Namche Bazaar - Lukla (2780 m): 18 km, trek 8 ur

Pot se lahko spremeni. Zgoraj omenjena pot je sicer najbolj priljubljena. Sama hoja običajno ni pretežka, vendar je nadmorska višina eden od razlogov, zakaj se ljudje bojijo te poti.

Ne priporočamo hitrejše izvedbe poti, lahko pa jo podaljšate. Od agencije do agencije se sicer razlikuje, najpomembneje pa je, da se poskusite izogniti višinski bolezni.

Himalaja je divja in skromno poseljena, vendar je med kulturami velika raznolikost – lahko je izjemno sovražna in ob enem neverjetno lepa.

Razlog za priljubljenost trekinga je nedvomen. Treking medtem, ko ste obkroženi z najvišjimi gorami na svetu zagotovo predstavlja edinstveno doživetje. Pot je navdušujoče lepa in omogoča, da se ljudje seznanijo z izjemno kulturo.

Vsak popotnik bi moral enkrat izvesti to pohodniško pot.

Pohodniška tura Laugavegur - Islandija

Osupljive in dih jemajoče pokrajine. Najbolj znana pohodniška pot Islandije je pohodniška tura Laugavegur. Gre za 55 km dolgo pot, ki jo lahko zaključite v nekaj dneh. Ob posebnih poteh lahko opazujemo ledenike, naravne vrelce, polja lave, ter večbarvne gore. Priporoča se da pot opravite v vsaj 3-4 dneh, vendar bo to seveda odvisno od posameznih pohodnikov.

O poti: (lahko je izvedena hitreje)

  • 1. dan: Landmannalaugar - Hrafntinnusker, 12 km, trek 5 ur
  • 2. dan: Hrafntinnusker - Álftavatn, 12 km, trek 5 ur
  • 3. dan: Álftavatn - Emstrur (Botnar), 15 km, trek 7 ur
  • 4. dan: Emstrur (Botnar) - Þórsmörk, 15 km, trek 6-7 ur
  • 05 dan: Porsmork - Skógar, 20 km, trek 7-9 ur

Odpiralni čas je odvisen od vremenskih razmer, običajno pa je pot mogoče obiskati od konca junija do sredine septembra.
Pot je lahko zahtevna, saj se nahaja v islandskem visokogorju, daleč stran od katerega koli naseljenega območja. Vreme je nepredvidljivo, prav tako pa se spreminja tudi teren. (Obstaja možnost snega tudi sredi poletja). Glede na to, da vreme lahko popotnike zavede, prav tako pa ni mogoče kupiti toplega obroka nekje na poti, je priprava ključna za varno potovanje na Islandiji.

Več informacij o poti je na voljo na uradni spletni strani Iceland Touring Association.

Po zgoraj omenjenima pohodniškima turama imamo najbrž boljšo predstavo o samem trekingu. Obe pohodniški turi sta precej različni, kar kaže, da lahko dve poti imenujemo "trek", čeprav med njima ni nobene podobnosti. Skupno imata edino to, da jih ne morete zaključiti v enem dnevu.

Treking na kratko:

  • Dolžina: od 2 dni in dalje (lahko gre za tedne, mesece)
  • Zahtevnost: težavna. Treking je priporočljiv le za napredne pohodnike, ki so že opravili nekaj dni pohodništva z nahrbtnikom.
  • Oprema: Odvisno od države in poti. Vse se sicer začne pri dobremu paru čevljev in nahrbtniku...

Gorništvo

Po razlagi trekinga in pohodništva se morda zdi, kot da nekaj še vedno manjka. Gor, skal in ledenikov prej še nismo omenili. Gorništvo, planinstvo ali alpinizem (evropska fraza) je šport ali dejavnost plezanja po strmih straneh gora.

Gorništvo je med vsemi tremi vsekakor najbolj zahtevna aktivnost. Gre za bolj tehnično različico trekinga (pogosto gre za poti, ki se nahajajo nad 5000 metrov nadmorske višine), poleg tega pa pri vaši odpravi potrebujete več opreme (seveda jo morate znati tudi uporabljati).

Dolžina je lahko od nekaj ur do večdnevnih odprav in nakazuje potovanje po snegu, ledenikih ali ledu do samega vrha gore.

Največji izzivi izvirajo iz značilnosti terena: ledeniške razpoke, plazovi, padajoče skale in ledeniki. Tudi velika nadmorska višina (nad 4000 m) in neugodne vremenske razmere lahko otežijo planinsko potovanje.

Osebna priprava in razvijanje spretnosti sta bistvenega pomena – fizična kondicija in aklimatizacija, tehnične spretnosti, oprema, orientacija, iznajdljivost in sposobnost odločanja. Pri gorništvu je vedno potrebno timsko delo. Sama aktivnost se izvaja v skupinah in udeleženci se medsebojno podpirajo.

Pri trekingu in pohodništvu ne potrebujemo ravno profesionalne vodje, vendar pa je planinskem potovanje potreben certificiran gorski vodnik, da se izognemo raznoraznim težavam. Izkušen vodnik vam lahko pomaga doseči bolj zahtevnejše cilje. Običajno dobro poznajo območje, znajo poskrbeti za logistiko potovanja in bodo odgovorni za varnost celotne skupine.

Čas je eden iz med ključnih faktorjev. Najboljši čas je na splošno spomladi, zgodaj jeseni in poleti.

V teh letnih časih je lažje napovedati stabilnejše vremenske razmere, prav tako pa obstaja večja možnost, da se izognete močnim snežnim padavinam, ledenim temperaturam in močnemu vetru.

Glavna sezona tisti čas v letu, ko je plezanje najbolj priljubljeno. Poti so odprte in vse storitve na gori so popolnoma funkcionalne. Glavna sezona ne pomeni le popolnih vremenskih razmer, ampak tudi večji naval, saj se več ljudi giblje na prostem, še posebej med vikendi in prazniki.

Gorništvo je sicer možno tudi pozimi, vendar morajo biti udeleženci napredno tehnično usposobljeni in imeti specifično opremo. V tem letnem času obstaja večje tveganje plazov. Za plezanje v tem letnem času so potrebne predhodne izkušnje.


Vrste opreme

Kot smo že omenili, je gorništvo od teh treh aktivnosti najbolj tehničen šport. Planinci morajo vedeti, kako plezati po ledu z derezami in pravilno uporabljati cepin. Prav tako morajo znati varno prečkati ogromne razpoke na ledu, hoditi po ledenikih, preživeti snežne nevihte ter ustaviti padec s cepinom po nesrečnem zdrsu.

Najpomembnejša oprema: (ne priporoča se, da pustite kateri kos doma)

  • Planinska vrv
  • Jermen za gorništvo
  • Planinska čelada (za zaščito pred padajočimi kamni)
  • Karabini
  • Belay naprava
  • Oprema za reševanje iz ledene razpoke
  • Planinski čevlji
  • Predmeti za kampiranje: šotori primerni za 4 sezone, spalna vreča (preverite vremenske razmere), nahrbtnik
  • Dereze
  • Cepini
  • Planinske rokavice

Najboljša mesta za gorništvo:

Obiskovanje najvišjih vrhov na svetu je ena izmed najbolj zahtevnih sanj med številnimi planinci. Biti obdan z zasneženimi vrhovi je edinstvena izkušnja, ki bi jo marsikdo rad izkusil. Dejavniki tveganja so v vseh gorah neskončni in različni, vendar ne smemo pozabiti, da je osvajanje gora lahko usodno tudi pri manjši napaki.

Svet zagotovo ponuja ogromno gora na katere lahko plezamo, a tu je pet najbolj prepoznavnih vrhov, med katerimi lahko izbirate:

1.Mount Everest, Nepal

Najvišja gora na svetu s svojo višino 8848 m se nahaja med Tibetom in Nepalom. Ni razloga, da bi o tem imeli globlje razlage. Nevarnost je resna zaradi ekstremnih vremenskih razmer, vendar lahko tu najdemo vse vrste gornikov. Zaradi visoke prepoznavnosti lahko pride v vrhuncu sezone tudi do plezalnega "prometnega zastoja".

2. Matterhorn, Švica

Nahaja se v švicarskih Alpah in zagotovo je ena najbolj obiskanih gora na svetu. Plezalci lahko izbirajo med različnimi potmi glede na njihovo stopnjo predhodnih pohodniških izkušenj. Tu mnogi plezalci začnejo svoje planinske izkušnje. Ne smete pa gore podcenjevati.

3. Kilimanjaro, Afrika

Najvišja gora v Afriki meri 5895 m. Edinstven pogled na neaktivne vulkane z zasneženimi vrhovi, ki rastejo iz Savane. Ob cesti vas čaka neverjeten razgled ne le zaradi treh vulkanov, ki jih je mogoče videti, temveč tudi zaradi edinstvene flore in favne, ki bi jo doživite ob izbiri te poti.

4. Elbrus, Rusija

5642 m visoka gora se nahaja med Azijo in Evropo. Imenujejo jo kar evropski stražni stolp, saj gre za najvišjo točko stare celine. Na goro se lahko povzpnete tudi z zmernimi plezalnimi sposobnostmi, medtem ko boste na poti lahko srečali različne etnične skupine (turki, gruzijci, azerbajdžanci in rusi).

5. Aconcagua, Argentina

Najvišja gora izven azijskih regij se nahaja v Južni Ameriki. Ne gre za najbolj zahtevno pot, a ne moremo reči da je ravno lahka. Tehnično ni tako zahtevna kot ostale, toda visoka nadmorska višina in ekstremni vremenski pogoji še vedno predstavljajo določen izziv.

Izbira

Pohodništvo, treking, gorništvo. Vse tri aktivnosti imajo različen pomen a so nekako povezane v eni točki. Biti na prostem, biti aktiven in biti navdušen nad naravo.

Nekaj je zagotovo, preživljanje časa v gorah vam lahko izboljša življenje. Poleg prednosti za fizično zdravje in kondicijo, obstaja tudi priložnost, da na poti srečate najbolj neverjetne ljudi z enakim zanimanjem. Pohodniki, trekerji ali gorniki so posebna vrsta ljudi, ki se vedsno radi družijo.

Narava kliče. Pogosto nestrpno čakamo na našo naslednjo avanturo in iščemo nove primerne destinacije. Izzivi so pred nami. Kateri bo vaš naslednji?

Potrebujete še nekaj navdiha? Oglejte si naše ponudbe in izberite tisto, ki vam je najbolj všeč!